Perjalanan haji memang merupakan perjalanan yang berat, namun ibadah haji merupakan sebuah pengalaman yang luar biasa bagi umat muslim. Ketika mampu untuk melaksanakan ibadah haji, maka orang tersebut memiliki kewajiban untuk melakukannya dengan baik dan benar. Banyak sekali orang di Indonesia yang kemudian meluangkan uang mereka untuk menabung dalam rangka menjalankan ibadah haji.
Dalam perjalanan ibadah haji sendiri tentu saja ada banyak sekali kemungkinan untuk terjadinya hal tidak diinginkan seperti misalnya sakit. Jadi memang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mulai dari sebelum sampai selama perjalanan haji tersebut. Berikut ini kami akan coba bagikan tips dan trik untuk menjaga kesehatan selama kalian melakukan ibadah haji ke tanah suci.
Menjaga Tubuh Tetap Bugar
Tips pertama adalah menjaga tubuh tetap bugar sebelum kalian melakukan perjalanan haji tersebut dengan berbagai macam cara. Ini adalah salah satu bentuk persiapan yang memang perlu dilakukan dan akan berdampak langsung terhadap daya tahan tubuh selama perjalanan. Ada beberapa cara yang memang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh sebelum berangkat haji, berikut ini beberapa di antaranya.
Menerapkan Pola Makan Sehat
Langkah yang pertama sudah pasti adalah menerapkan pola makan yang sehat yang bisa mencukupi gizi yang dibutuhkan tubuh. Sebisa mungkin hindari dulu makanan cepat saji dan makanan yang mengandung gula, garam, dan minyak terlalu tinggi. Pola makan yang sehat itu sudah pasti akan sangat membantu tubuh menjadi lebih bugar dan juga lebih sehat sebelum berangkat haji.
Berolahraga Secara Rutin
Langkah yang kedua yakni dengan berolahraga secara rutin untuk bisa membuat otot tubuh lebih kuat dan fleksibel. Ketahanan tubuh memang menjadi hal yang penting selama ibadah haji, sehingga kalian perlu melatih tubuh dengan berolahraga. Kalian bisa berolahraga ringan saja loh mulai dari joging, senam, dan masih banyak lagi jenis olahraga yang bisa dilakukan.
Tidur Cukup
Langkah yang ketiga adalah tidur cukup, ini juga sangat membantu menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan juga sehat. Tidur cukup akan membantu tubuh kita beregenerasi dengan baik dan menjaga tubuh tetap sehat dan juga kuat. Sebelum berangkat haji ada baiknya kalian mengatur pola tidur agar supaya memenuhi kebutuhan tidur harian kalian.
Lihat juga : Prosedur Dan Tahapan Pelaksanaan Haji
Melakukan Streching Ringan Di Pesawat
Tips yang kedua dan mungkin sering diabaikan oleh orang-orang yang akan melakukan perjalanan haji itu adalah streching. Selama perjalanan terutama di pesawat tentunya kalian akan berada pada satu posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini mungkin akan membuat otot tubuh kalian menjadi kaku dan kemungkinan akan mengalami cedera jadi semakin tinggi selama ibadah haji.
Jadi kami sarankan kalian melakukan streching ringan selama di pesawat dalam jangka waktu tertentu untuk menjaga kondisi tubuh. Dengan streching sudah pasti fleksibilitas otot akan terjaga dan pada akhirnya akan membuat tubuh tetap fit dan prima untuk ibadah haji.
Menjaga Pola Makan Dengan Baik Selama Perjalanan
Tips yang ketiga adalah menjaga pola makan dengan baik selama kalian ada di perjalanan haji supaya tubuh kalian tetap fit. Pola makan ini berkaitan dengan jenis makanan dan juga soal jumlah makanan yang kalian konsumsi selama perjalanan haji yang kalian jalankan. Bila terlalu banyak mungkin akan membuat tubuh tidak stabil dan juga akan lebih rawan untuk terkena berbagai penyakit.
Gizi yang dibutuhkan tubuh jelas harus dipenuhi selama perjalanan haji, karena memang membutuhkan stamina yang cukup besar. Sebisa mungkin pilih makanan dengan bijak dan juga jumlah makanan, supaya tidak terlalu kenyang dan tubuh pun tetap bersemangat.
Menggunakan Pakaian Yang Tepat
Tips yang keempat adalah dengan mempergunakan pakaian yang tepat sesuai dengan suhu, cuaca, dan juga iklim di tanah suci. Ini adalah salah satu hal penting, karena bila pakaian yang digunakan salah maka akan bisa benar-benar membebani tubuh loh. Jadi sebisa mungkin kalian persiapkan pakaian yang tepat, kalian bisa konsultasi dengan orang yang sudah pernah atau pada jasa travel yang kalian pilih.
Lihat juga : Tips Mempersiapkan Haji Untuk Calon Jamaah
Membawa Obat-Obatan Yang Dibutuhkan
Tips yang terakhir adalah membawa bekal obat-obatan yang mungkin dibutuhkan untuk berjaga-jaga apabila terjadi hal yang tidak diinginkan. Beberapa obat yang penting dan wajib kalian bawa itu seperti misalnya Paracetamol yang mungkin bisa membantu kalian mengatasi sakit kepala. Selain itu ada juga beberapa obat-obatan yang mungkin dibutuhkan sesuai dengan kondisi kesehatan kalian selama perjalanan haji.
Melakukan perjalanan haji memang berat namun sudah pasti sangat diimpikan oleh setiap umat muslim yang ada di Indonesia. Jadi mempersiapkannya dan menjaga tubuh tetap sehat penting supaya dalam prosesnya bisa menjalankan ibadah dengan baik. Demikian tips dari kami selamat menjalankan ibadah haji.